기억과 학습력 등 두뇌 건강을 도와주는 Phosphatidyl Serine 포스타틸 세린 성분

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어제 차를 어디다 세워놨지?

아까 누굴 만났더라?

차 열쇠를 어디다 뒀더라???

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지인으로부터 소개 받은  Phoshphatidyl Serine  입니다. 벌써 다먹어 가네요. ~

기억이 또릿또릿 해지는 것은 아직까지 잘 모르겠지만 두뇌 건강에 좋다기에 열심히 챙겨 먹고 있어요. 

 

Phosphatidyl Serine 포스타티딜 세린 성분 

Phosphatidyl Serine은 세포막의 구성요소로 대뇌 피질의 13~15%를 차지하는 인지질이라고 합니다. 세포주기의 신경전달과 연관되어 중요한 역할을 한다고 해요. 

미국의 식품의학국에서는 Phosphatidyl Serine의 섭취가 노인의 치매 및 인지기능 의 위험에서 도움을 줄 수 있다고 합니다.  하지만 유럽식약청에서는 포스파티딜세린이 노인의 기억 및 인지기능 및 정신의 건강/인지 기능, 스트레스 감소 및 기억 기능 향상의 인과관계를 입증할 수 없다고 하였는데요.  전문가들 사이에도 과학적인 합의가 아직은 이루어지지 않았다고 합니다. 

포스타티닐 세린의 2020년 임상시험의 메타분석에 따르면 Phosphatidyl Serine은 경미한 인지 장애가 있는 노인의 인지 기능을 향상 시키는데 효과적일 가능성이 높다고 하니 앞으로의 연구 결과가 기대됩니다. 

Phosphatidyl Serine포스타티닐세린은 어느 식품에 있을까?

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서양 식단에서 일일 평균 섭취량은 130mg으로 육류와 생선에서 발견되며 흰콩을 제외한 유제품과 채소등에서도 소량이 발견되었다고 합니다. 고등어, 청어, 뱀장어, 닭가슴살, 소고기, 돼지고기 등등. 

 

복용방법

한알에 Phosphatidyl Serine이 300mg이 들어 있으니 하루에 한알 섭취하면 좋아요. ~ 한통에 50개 정도 들어 있으니 한달 반정도 먹을 수 있는 량이에요. ~  가격은 달러환율에 따라 다르긴 한데 4~5만원 사이입니다. 

 

부작용

하루에 200mg이상 먹으면 속이 안좋은 경우가 있다고 하니 꼬옥 하루에 1개만 드시기를 권장드려요.

자기 전에 먹을 경을 잠이 안오는 경우가 있을 수 있으니 자기전에 드시는 것은 삼가하는게 좋을 듯해요. 

 

 

복용후기

한달을 먹어도 "와~!! 기억력이 좋아졌네"라는 변화는 없었어요. ~ 대뇌 인지질의 13~15%에 해당되는 중요한 성분이니 대뇌 건강을 위해 꾸준히 먹어야 겠어요.