두통을 낮추는 방법은 무엇이 있일까? 두통 속울렁거림 , 두통 눈통증, 어깨 뭉침

 

두통 증상

아주 어렸을때부터 괴롭혀왔던 두통은 나이가 들어갈 수록 점점 더 심해집니다. 타이레놀, 게보린 등등 약국에서 두통약을 사먹지만 1개, 2개, 3개....늘어나더니 결국 약이 듣지않아 '이러다 큰일나겠다' 싶어  대학병원을 찾아가....

"선생님. 머리가 너무 아파요. 토할 것 같고, 눈이 빠질 것 같고....아무것도 할 수가 없어요. 검사를 해봐야 할것 같아요."

"머리에 문제가 있는 것은 아닐까요?" 

의사선생님은 대수롭지 않게 툭 말을 내뱉습니다. 

"검사는 안해도 되요 . 약 처방해 줄께요." 라고 말씀하시면 끝입니다. 

 

 

결국 좌절하고 받아온 약을 먹어보지만.... 약은 내성이 생기는지 더이상 말을 듣지 않았습니다. 

이리저리 병원 쇼핑을 하고 약을 바꿔보지만 해결책은 미궁으로.....

일주일에 한번씩 몰려오는 두통의 쓰나미는 두려운데요.

결국 운전하다가 차를 세우고 토를 하거나. 머리가 깨질 듯이 아파 겨우 집으로 

두통과 동반되는 증상

머리가 깨질듯 아파옴. 

눈의 통증 (눈이 빠질 것 같아 자다가 일어났어요)

이를 꽉 물고 잠.

속 울렁거림

구토

위가 함께 아파옴

화장실이  급하게 가고 싶어짐..

열이 오름

어깨가 돌덩이가 되네요. 

 

 

두통 원인을 찾아서 

1. 긴장성 두통

긴장성 두통은 어깨부터 목뒷쪽 부분까지 당기는 듯하게 근육이 긴장된 상태로 매일 머리가 아파오는 경우가 많습니다. 

진통제로도 효과가 좋지만 매일 아프기 때문에 일상생활을 하는데 매우 어려움이 많습니다. 

편두통과는 다르게 두통이 점점 심해지지 않는 다는 점입니다. 

 

 

2. 편두통

이게 제가 고질적으로 겪은 편두통으로 ㅠㅠ 주로 저는 머리 뒷쪽에서 나타납니다. 머리 뒷쪽 도 아프다가 어떨땐 눈이 빠질것 같은 느낌입니다.  안압이 높은 것 같아 안과병원에 가서 진료를 받아 보지만 늘 돌아오는 답은...

"안압 정상입니다." 

결국 해결책을 못찾고 고통 속으로..

두통이 점점 심해지면서 구토 증상이 나타나고 소리가 아주 예민하게 들립니다. 

휴대폰 소리를 조금만 크게 해놔도 깜짝 놀라는 듯한 신체 반응이 나타납니다. 

30일 중에 30일이 맑은 정신이 없을 정도로 두통으로 매일 사투를 ;;;

침도 맞으러 가고, 신경과 약도 먹고, 스트레스 심리 관리 프로그램도 받은 등..... 이리 저리 시도 하며 살고 있습니다. 

언제쯤 맑은 정신으로 하루를 보낼 수 있을까요;;;;;

 

3. 두통 을 낮추는 방법

 

신경과 진료

신경과에서 결국 MRI를 찍었는데 정상. 이유를 알 수 없는 심각한 편두통으로 진단되어 약을 처방 받아 먹고 있습니다. 

처음 먹은 약은??? 부작용이 정신과 적으로 와서 완전 고생. 

운전대가 5cm 로 인식되거나 저는 개미처럼 엄청 작은데 마우스는 엄청 거져 보이는 등....사물들이 왜곡되어 보이는 이상한 정신증상이;;;; 

한번은 서울외곽 순환도로 운전하다가 운전대가 장난감처럼 매우 작게 느껴져서 비상등 켜고 3차선으로 이동 ㅠㅠㅠ 결국 급정차해서 상황이 가라 앉을때까지 기다렸다가 출근했습니다. 

신경과에서가서 부작용 이야기를 하자 약을 바꾼 뒤로는 이러한 증상이 없어졌습니다. 

두통 예방약과  급성시 먹는 약으로 처방 받았는데요 . 두통이 올때는 초기에 바로 즉시 먹어야 한다고 의사선생님께서 강조하셨습니다.  

오랫동안 약을 복용해도 기대치만큼 효과가 안나서 

머리 두통예방 보톡스 시술을 받았어요.

예전에는 입원해서 맞았는데...이제는 보험에서 입원이 안되는걸로 법이 바뀌어서 이틀 통원을 하여 보톡스 주사 시행. 

머리에, 미간에, 어깨까지.... 보톡스 시술을 합니다.

주사를 30방은;;;;; 따끔하지만 맞을만해요. 

보톡스 효과가 좋은 사람은 1번으로 끝나지만....

저는 1차 2차시술한 뒤.....경과 보고 3차 시행할지 결정한다고 했는데...두통이 심해 결국 3차 보톡스까지 했네요;;;;;;;; 

시술시간은 10분 내외로 짧습니다. 

두통이 시작되면 두통을 발생시키는 신경전달물질이 나오는데 보톡스가 두통을 발생시키는 신경전달물질의 분비를 막아 두통을 완화시킨다고 합니다. 

 

 

두통예방 보톡스 주사 후기.

- 우선 투통으로 고생한 날이 30일중 15일 정도로 확실히 줄어들어 살만합니다. 

- 고통스러운 급성두통도 눈에 띄게 확 줄어 들었어요

 

두통예방 보톡스 주사 부작용

- 감각이 둔해져서 마사지를 해도 얼마나 아픈지 모르는 경우가 많아요.  

 

어깨찜질 

보통 저는 두통이 심하면 어깨가 심하게 더 경직되어서 힘이듭니다.  친정집에 갔다가 어깨 찜질팩이 있길 때 한번 해봤더니 잔뜩 긴장했던 어깨가 풀렸네요 

집에와서 즉시 쿠팡으로 구입. ^^ 

 

완전 어깨뭉침과 두통을 감소시켜주는데 도움을 톡톡히 줍니다. 

 

 

일회용 온열 눈마사지 안대팩

두통이 심하면 눈이 빠질듯이 아파 눈을 마사지 해주려고 쇼핑몰을 검색하니 일회용으로 쓸수 있는 온열 눈찜질팩 눈안대

그냥 눈에만 씌워주면 적정한 습도와 온도가 되어 알아서 눈찜질을 해주네요. 

어떻게 따뜻해 질 수 있는지 상상이 잘안되신다면 핫팩을 생각하시면 금방 이해되실거에요. 

그렇게 뜨겁지도 않게 적정한 온도와 적정한 습도를 유지하면 눈을 마사지 할 수 있습니다. 

일회용이기때문에 가방속에 쏙 넣었다가 장거리 여행이나 휴식시간에 꺼내서 쓸 수 있어요. ~

<온열 눈 찜질 일회용 안대>

 

건강관리

두통은 스트레스와도 아주 연관성이 높기 때문에  심리작업을 하기도 해요.  일주일은 실컷 울면서 내자신을 보는 작업을 했더니 신기하게 보름동안 약없이 살았네요.. 심리작업을 하는 일주일은 거의 매일 우는 감정의 해소 시간이 있었어요.

결국 보름 뒤에는 다시 약을 먹었지만 이 경험을 계기로 저의 두통은 스트레스가 한몫한다는걸 크게 깨달았네요. 

 

피의 혈액순환을 도와줄 야채 과일 주스 유산균 넣어어 매일 갈아먹기.

이 방법은 5년 넘게 해오고 있어요. ~ 

이것 만 먹으면 분명 변화를 느꼈을 텐데....곱창구이, 삽결살, 갈비구이, 고기 to Love라 ㅠㅠ 

살을 빼고 운동을 해야겠어요. ;;;;;;

 

두통에서도 혈관성 두통은 신경 주변의 혈관의 수축이 원인으로 뇌의 혈액순환에 문제가 생겨 발생하는 것입니다.  편두통은 뇌신경 및 뇌혈관 기능 이상으로 발생하는 두통의 일종이니 혈액을 깨끗하게 유지하고 혈액순환을 하는 것이 매우 중요하다고 하네요. 

야채와 유산균을 함께 넣고 갈아서 지속적으로 먹는 것이 혈액 건강을 위해 좋은습관이니 빼먹지 않고 매일 실천해야겠어요. 

무엇보다 고기와 밀가루 등을 최대로 줄여야 겠습니다. 

 

두통으로 힘들어 하시는 많은 분들이 적어지기를 기도합니다. ㅠㅠ

화이팅이에요. ~